Run in the morning for Health and Diet

I think this is my first posting to improve my english skill..hehe..

Ok,i dont know why i write this posting,i just sharing.Many people want to health and diet with many tricks.Starting from Eat Less,Medicine until Operation.They hope have Ideal body weight according to height. Before I discuss about it,see tabel below to knoW .its Indonesian standard.

Berikut ini adalah daftar berat badan ideal manusia yang terbagi atas kelompok laki-laki dan perempuan :

Tinggi 145 cm :
– Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)

Tinggi 147 cm :
– Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)

Tinggi 150 cm :
– Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)

Tinggi 152 cm :
– Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)

Tinggi 155 cm :
– Pria : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar)
– Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)

Tinggi 157 cm :
– Pria : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar)
– Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)

Tinggi 160 cm :
– Pria : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar)
– Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)

Tinggi 163 cm :
– Pria : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar)
– Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)

Tinggi 165 cm :
– Pria : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar)
– Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)

Tinggi 168 cm :
– Pria : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar)
– Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)

Tinggi 170 cm :
– Pria : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar)
– Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)

Tinggi 173 cm :
– Pria : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar)
– Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)

Tinggi 175 cm :
– Pria : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
– Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)

Tinggi 178 cm :
– Pria : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar)
– Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)

Tinggi 180 cm :
– Pria : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar)
– Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)

Tinggi 183 cm :
– Pria : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar)

Tinggi 185 cm :
– Pria : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar)

Tinggi 188 cm :
– Pria : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar)

Tinggi 190 cm :
– Pria : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar)
—–
Cara Membaca Informasi Daftar Berat Badan Ideal :
Misalkan seorang wanita beratnya 65 kilogram dan tingginya 161 centimeter, maka wanita tersebut masuk dalam kategori berat ideal dan termasuk dalam golongan ukuran tubuh yang besar. Jika beratnya 70 kg, maka termasuk tidak ideal dan masuk ke dalam ukurang orang yang sangat besar.

Tambahan :
Jangan terlalu memaksakan diri untuk mengurangi ataupun menambah berat badan jika caranya membahayakan diri sendiri dan orang lain yang ada di sekitarnya.

So what to do with run in the morning?No other is burn your FAT[lemak]!
Fat is alternative energy which used if your stomach is empty.When?
the best condition is morning.in the last night when you sleep,what you eat will used to repair your cell,metabolism and so on.
And then,Fat not same with sweat!
In the conclusion Fat will used if you dont support energy from food.
Run in the morning is best choice for burn your Fat! do it now Friend.

Satu pemikiran pada “Run in the morning for Health and Diet

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s